Odnośnie żelatyny spożywczej co pisałem wcześniej - wczoraj moja kobietka rozrobiła mi z ją z colą zero z biedrony - super galaretka wyszła - smaczna, bez węgli, i kolagenowa:-D
http://img33.imageshack.us/img33/4558/7qw.png Energia/Białko/Tłuszcz/Węglowodany łącznie: 1721+? / 130+? / 89+? / 128,4+? (w miejsce pytajników doliczyć wartości z miruny, których nigdzie nie mogłem znaleźć) Popijane wodą mineralną, pepsi light i coca-colą zero :-) W związku ze zmianą ilości posiłków, trening będzie pomiędzy pierwszym i drugim. [...]
[...] + Fotki szamy z dzisiaj Chińskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/737c974c0a614459937f562a2a8d26a0.jpg Tarar bułka razowa + cola zero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb930c528ac44727a3bcf86845e2be7d.jpg Burgery wołowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab02119076d14db79822738c9acb8a76.jpg Zmieniony przez - pat34 w [...]
dzisiaj DNT, wczoraj i dziś malowałem pokój więc troche roboty było ;d dzisiaj oprocz tego co na potreningu poleciały 2 kawałki tarty z owocami :) Wczoraj troche whisky z cola zero wypiłem i jak wróciłem miałem strassznego głoda więc zjadłem jajecznice stąd troche wiecej kcal. Od jutra podbijam kalorie. Cardio 20min po każdym treningu. B - 230 W [...]
[...] się zaadaptuję, u jednego trwa to tydzień , u drugiego dwa. ja jadę na węglach tylko z warzyw od 3 marca i czuję się super. Koniu: ładowania są git , tylko czasem łeb boli / pisałeś o napojach bez ww, słodzone słodzikiem itd lift gruszkowy ( słodzony aspartamem ) wg mnie lepszy niż cola zero. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-05-25 16:56:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, czekam na paczuszkę, wybrałem 6 Protein Blend o smaku jogurtowo-wiśniowym, Whey Protein Isolate 90 Plus o smaku waniliowym, BCAA Xtra i ZMA. http://oi55.tinypic.com/11v7485.jpg Jeden z dzisiejszych posiłków, 250g chudej zmielonej wołowiny z udźca, spaghetti z mąki pełnoziarnistej durum 140g, brokuły, 10ml oleju lnianego i Cola Zero :-D. [...]
Tadziu nawiń mi cos na temat popularnych słodzikach typu lidl biedra itd. spozywanie ich w duzych ilosciach zatrzymuja wode w organizmie ? cola zero i inne napoje zero ? tak samo ? jak slodzik jest teraz najzdrowszy ? stevia ? erytol ? ogolnie mam problem duzy wody trzymam i ciagle chodze spuchniety co poradzisz mi na to ?
kurcze 2 razy mi sie wstawiło}:-( a skoro juz zdublowałam to od razu napisze swoja dzisiejszą spowiedź @@-) ehh no to tak, nie zjadlam na kolacje lososia bo sie okazało że ktoś mi go zeżarł... wiec wcinałam makrele wędzoną ok.150g, wiec mysle że na wartościach dużej różnicy nie bedzie (chyba:-?) Ale poza tym... eh ten alkohol, moja bardzo słaba [...]
Zrobilem dzisiaj trening klata barki tric po 15 -12powtorzen, na barki i klate 4cw po 3serie na tric 3x3. Trening na malych ciezarach ale bardzo intensywny dlugie fazy ekscentryczne i koncentryczne Dieta na dzis 1.55b 20 t 2.3 4 45b 40ww 5.45b 6.45b 20t Nadal uzywam dużo dodatków typu sosy 0 cola zero passaty warzywa konserwowe itp.